Nadal

Giocatori: 4+ divisi in due squadre, una per lato. Focus: recupero della posizione, reattività, gestione dei punti importanti, intensità cardio. Svolgimento: Non si serve. La palla viene messa in gioco dal lato che ha perso l'ultimo punto, il più rapidamente possibile. Si gioca il punto normalmente: chi lo perde esce e viene sostituito al volo da un compagno di squadra, che rimette subito la palla in gioco. Il punteggio si conta come nel tennis (15-30-40) e si gioca a game completi; vinto il game, si riparte da zero. Punto di coaching: dopo ogni punto vinto, tornare immediatamente al centro con la racchetta pronta — la messa in gioco rapida punisce chi resta fuori posizione o si distrae.