Tennis· 15 min
Cesto: servizio risposta con rientri
Liv 1 rientra solo chi risponde
Liv 2 rientra anche chi batte
Liv 3 ci si mette gli split step
Liv 4 anche uscita dal servizio verificando tempi split
Caratteristiche
Azioni di giocoRisposta al servizioServizio in sliceServizioServizio in kickDrittoVolée di drittoPassanteVolée di rovescioRovescio a una manoRovescio a due maniRovescioLobSmashPalla corta
Formato o condizione attivitàCoppiaCollaborazioneScambiIndividualeBersaglioSenza punteggioPartitaCestoPunteggioCompetizione
Mentale ed emotivaGestione della pressioneImpegnoRoutineAccettazione dell'incertezzaConsapevolezzaConcentrazioneControllo dell'attivazioneAutonomiaAutoregolazioneFiduciaPazienzaPerseveranzaGestione dell'erroreFlessibilitàCoraggio
MotoriaRitmoReazioneVelocitàDifferenziazioneMobilitàCoordinazioneAgilitàEquilibrioArresto e ripartenzaResistenzaPotenzaRapiditàLateralitàToccoMovimento verso la pallaForzaOrientamento spazio-temporaleCoordinazione occhio-manoPassiCambio di direzione
Percettivo-decisionaleLettura dell'avversarioLettura della pallaAnticipazioneRiconoscimento delle opportunitàEsplorazione delle soluzioniFissazione oculareAdattamentoScelta del colpo
TatticaRispondere e iniziare il puntoCostruire il puntoCreare difficoltàRecuperare la posizioneServire e iniziare il puntoContrattaccareMargine sopra la reteGestire lo svantaggioMantenere lo scambioDifenderePrendere la reteSuperare l'avversario a reteGestire il vantaggioAttaccareConcludere il puntoNeutralizzare
VariazioniPosizionamentoMomento del proprio impattoAngolazione lateraleRotazioniCostanzaMomento d'impatto avversarioAltezza del proprio impattoAltezza dell'impatto avversarioProfonditàVelocità
TecnicaPosizione di partenzaTrasferimento del pesoMovimento a colpireImpugnatureAccelerazioneBackspinTopspinPreparazioneFinale del movimentoCatena cineticaStanceSidespinOrientamento piatto cordeProfondità dell'impattoUso del braccio non dominanteDecontrazione
Relazionale e socialeGestione del conflittoEmpatiaResponsabilitàAppartenenzaRispettoLeadershipCoordinamento con gli altriComunicazione